Emlékezet

Rólunk

Wed, 28 Oct 2026 09:00:00 +0000

Az Emlékezet a memóriáról és a szellemi frissességről szól, felnőtteknek és a családjuknak. Négy dologgal foglalkozunk: a memóriatechnikákkal, amelyekkel könnyebb megjegyezni neveket, listákat és számokat; a figyelemmel, amely nélkül nincs mit megjegyezni; az életmóddal, vagyis az alvással, a mozgással, a táplálkozással és a társas élettel; és azzal a kérdéssel, hogy mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Memóriagondok a családban: hogyan hozzuk szóba, és mi a következő lépés?

Wed, 21 Oct 2026 10:00:00 +0000

Gyakran nem az érintett veszi észre először, hogy valami megváltozott, hanem a környezete. A gyerek, aki hétvégén meglátogatja a szüleit, a házastárs, aki mindennap együtt él a másikkal, vagy a szomszéd, akinek feltűnik, hogy ugyanazt a kérdést kapja harmadszor is. Ilyenkor nehéz eldönteni, szóvá tegyük-e, és ha igen, hogyan. Ez az írás ebben próbál kapaszkodót adni. Nem helyettesíti az orvosi véleményt, de segíthet eljutni odáig.

Hová tettem a kulcsot? A figyelem és a bevésés kapcsolata

Wed, 14 Oct 2026 09:00:00 +0000

A kulcs keresése talán a legismertebb hétköznapi bosszúság. Állunk az előszobában, kabátban, és fogalmunk sincs, hová tettük le húsz perccel korábban. Ilyenkor sokan arra gondolnak, hogy „romlik a memóriájuk”. Az esetek többségében azonban nem az emlékezet hibázott, hanem az, ami még előtte történik: a figyelem.

Mikor természetes a feledékenység, és mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Fri, 28 Feb 2025 16:20:00 +0000

Az évek előrehaladtával szinte mindenki tapasztal kisebb-nagyobb változásokat a memóriájában. Előfordulhat, hogy lassabban jut eszünkbe egy színész neve, perceket keresünk egy kulcscsomót, vagy vissza kell sétálnunk a konyhába, hogy eszünkbe jusson, mit is szerettünk volna elhozni. Az ilyen pillanatokban természetes módon merül fel a kérdés: vajon a normális életkori változások természetes velejárójáról van szó, vagy olyan kognitív tünetekről, amelyek szakorvosi kivizsgálást igényelnek?

Fókusz és figyelemfejlesztés a digitális korban: Gyakorlatok a mentális elterelhetőség ellen

Fri, 28 Feb 2025 12:00:00 +0000

A modern információáradat, a folyamatos értesítések, a közösségi média és az állandó digitális jelenlét alapvető kihívás elé állítja az emberi kognitív rendszert. Sokan tapasztalják a mindennapokban, hogy nehezebbé vált egy kötetlen olvasmányra fél órán át figyelni, elkalandoznak a gondolataik munka vagy tanulás közben, vagy felületessé válik az információk rögzítése. A jelenséget a kognitív pszichológia a fenntartott figyelem (sustained attention) és a végrehajtó kontroll túlterhelődéseként írja le.

Nyelvtanulás és zenetanulás felnőttkorban: Komplex kognitív tréning a felnőttkori agyi plaszticitás tükrében

Wed, 15 Jan 2025 11:00:00 +0000

Sokáig uralkodott az a társadalmi beidegződés a közgondolkodásban, miszerint az új nyelvek elsajátítása vagy a hangszeres zenetanulás kizárólag a gyermek- és fiatalkor kiváltsága. Gyakran hallani az „én már túl öreg vagyok ehhez” típusú kijelentéseket a mindennapokban. Az utóbbi két évtized neurobiológiai és kognitív pszichológiai kutatásai azonban alapjaiban cáfolták ezt a tévhitet. Bár a gyermekagynál valóban könnyebben rögzülnek az akcentusmentes kiejtés vagy az ösztönös zenei reflexek, a felnőttkori és időskori agy egyedi kognitív előnyökkel rendelkezik a komplex tanulási folyamatokban.

Memóriatechnikák a mindennapokban: A Loci-módszertől a mnemonikus eszközökig

Sun, 10 Nov 2024 08:45:00 +0000

Hányszor fordult elő Önnel, hogy belépett egy helyiségbe, és pillanatokra elfelejtette, miért ment oda? Vagy hogy egy bemutatkozás után percekkel már nem emlékezett az új ismerős nevére? A feledékenység ezen formái teljesen természetes jelenségek, amelyek a munkamemória véges kapacitásából és a figyelem átmeneti megoszlásából fakadnak. Szerencsére az emberi agy vizuális és térbeli memóriakapacitása messze meghaladja a pusztán absztrakt szavak vagy számsorok megjegyzésére szolgáló képességünket.

A mentális fittség életmódtényezői: Alvás, táplálkozás és kognitív tartalék időskorban

Sun, 22 Sep 2024 14:30:00 +0000

Amikor a memóriamegőrzésről és a kognitív képességek fejlesztéséről esik szó, hajlamosak vagyunk kizárólag a szellemi gyakorlatokra, tesztekre és rejtvényekre gondolni. Az idegtudományi és belgyógyászati kutatások azonban egyértelműen bizonyítják, hogy az agy működési hatékonysága és szellemi állóképessége elválaszthatatlan a szervezet általános fizikai állapotától. Az alvásminőség, a táplálkozási szokások, a hidratáció, a rendszeres fizikai aktivitás és a társas kapcsolatok együttesen határozzák meg azt a biológiai és kognitív tartalékot (cognitive reserve), amely életünk későbbi szakaszaiban védelmet nyújthat a szellemi hanyatlással szemben.

Klasszikus keresztrejtvény vs. digitális memóriajátékok: Melyik fejleszti jobban az agyat?

Sat, 18 May 2024 10:15:00 +0000

A szellemi frissesség megőrzése és a memóriamegőrző gyakorlatok iránti érdeklődés soha nem volt olyan élénk, mint napjainkban. Ahogy a társadalom idősödik, és az aktív éveket követően is szeretnénk megőrizni szellemi élénkségünket, egyre több eszköz áll rendelkezésünkre. A két legnépszerűbb megközelítés közül az egyik a több mint százéves múltra visszatekintő, hagyományos papíralapú keresztrejtvényfejtés, míg a másik az utóbbi évtizedben robbanásszerűen elterjedt digitális agytréning és memóriajáték-alkalmazások világa.

Kapcsolat

Mon, 15 Jan 2024 10:00:00 +0000

Örülünk minden olyan levélnek, amely jobbá teszi az oldalt: ha hibát talált egy írásban, ha egy gyakorlat nem volt érthető, vagy ha szívesen olvasna egy témáról, amelyről még nem írtunk.

Adatkezelési információk

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Hogyan kapcsolódik ez az Emlékezet tartalmaihoz?

Az Emlékezet az egészség témájában közérthető olvasnivalókat kínál; a hangsúly itt a tünetek értelmezése, megelőzés és szakértői tanácsok körén van. A böngészéshez az emlekezet.hu nem zárja login mögé a cikkeket, ezért a mindennapi olvasás nem jár név, telefonszám vagy e-mail-cím megadásával.